Il Rilassamento Muscolare Progressivo (RMP), ideato da Edmund Jacobson, è una tecnica che aiuta a ridurre tensione, stress e ansia attraverso la consapevolezza del corpo. La pratica consiste nel contrarre e poi rilassare progressivamente i diversi gruppi muscolari, imparando a riconoscere la differenza tra tensione e rilassamento. Questo esercizio favorisce una maggiore consapevolezza corporea, aiuta a gestire emozioni e pensieri, riduce sintomi fisici legati allo stress e migliora il benessere generale. È uno strumento efficace e semplice da integrare nella vita quotidiana, utile sia come tecnica autonoma sia come supporto in percorsi psicologici più ampi.